공포를 극복하는 가장 효과적인 방법은 **노출 치료**입니다. 점진적으로 두려운 상황에 자신을 노출시킴으로써 두려움의 반응을 줄이고, **자기 관리**를 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 비움과 긍정적인 자기 대화를 통해 두려움의 인식을 변화시키고, **이완 기술**을 활용하여 심리적 안정을 찾으세요.