과중한 감정을 관리하기 위한 7가지 전략을 소개합니다. 우선, 할 일을 우선순위에 따라 정리하고, 큰 과제를 작은 단계로 나눠 스스로 manageable하게 만들어 보세요. 또한, 마음챙김, 경계 설정, 자기관리, 지원 요청, 긍정적 자기 대화를 통해 스트레스를 효과적으로 줄이고 우울함에서 벗어나세요.