심호흡은 깊고 느린 호흡을 통해 신체의 이완 반응을 활성화하여 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 줍니다. 박스 호흡, 입술 오므리기 호흡, 그리고 횡격막 호흡과 같은 다양한 호흡 기법을 활용하여 마음을 진정시키고 집중력을 향상시켜 보세요. 이러한 호흡 기법들을 통해 더 깊은 이완과 안정감을 경험할 수 있습니다.