긴장과 감정을 관리하기 위한 7가지 전략을 통해 내면의 평화를 찾으세요. 깊은 호흡, 자기 확언, 감정 라벨링 등의 기법은 감정 조절을 돕고 자신을 이해하는 데에 큰 도움이 됩니다. 또한, 신체 활동과 저널링을 통해 스트레스를 해소하고 일상에서의 감정 패턴을 효과적으로 관리할 수 있습니다.